La sophrologie authentique
Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices nous amènent à être plus conscients du moment présent. D’autres techniques aident à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de l’urgence quotidienne.
N’oubliez pas que la sophrologie nécessite une pratique régulière, par vous-même, en dehors des séances avec le sophrologue.
« Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l’être. » A. CAYCEDO
Ce qui se passe
- La répétition de la vivance va produire le changement.
- La vivance est la rencontre du corps et de l’esprit dans les profondeurs de la conscience. La perception du vivant dans cette conscience et l’empreinte émotionnelle qu’elle y laisse.
- Cette répétition permet la découverte, la conquête et la transformation de la conscience.
La répétition génère de nouveaux circuits neurologiques grâce à la plasticité cérébrale.
Le déroulé
La méthode mobilise toute la dimension de la personne par des techniques psychophysiques, respiratoires simples et accessibles.
Les conditions d’une pratique
- En position assise ou debout.
- Sans parfum, sans musique (sans conditionnements.
- A la lumière du jour
- Pas de tenue particulière.
- Adaptation aux circonstances, à l’état d’être.
La durée
- Une séance dure de 45 mn à une heure. En individuel ou en groupe.
- La pratique elle-même est variable.
- Au quotidien, nous pouvons pratiquer d’une minute à une heure ! Voire plus….
Il peut se produire suite à la prise de conscience de soi (ce n’est pas la sophrologie qui le provoque)
- De la fatigue.
- Des émotions.
- Un malaise.
- Des émotions.
« Le plus important est d’aborder l’entraînement avec un esprit ouvert, sans préjugés et en vous donnant une opportunité de vivre et ressentir une expérience nouvelle qui peut vous aider à développer sérénité et mieux être. » Alfonso CAYCEDO
Ce que la sophrologie n’est pas
- Une simple technique de relaxation.
- De l’hypnose.
- Une psychothérapie.
- De la parapsychologie.
- Une méthode orientale.
- De la gymnastique douce..